Elenita sempre teve corpão, mas secou bem depois de começar a pular corda (Foto: Arquivo Pessoal)
Do
gshow
Domingo,
14 de setembro de 2014 (19:29:34)
Você já viu
a bela bailarina Elenita Machado aqui no site do Faustão dando dicas de comidinhas espertas para manter o shape e também
mostrando o corpão, conquistado por alimentação balanceada e por exercícios
aeróbicos. Entre os seus preferidos, a gata elege no momento pular corda:
"Acho que o meu corpo secou mais rápido do que com outros aeróbicos. Além
disso, você ainda ganha muita resistência".
Elenita
procura fazer a atividade por pelo menos 30 minutos por dia, mas é claro que
para quem nunca pulou corda antes - só quando era criança nas brincadeiras de
escola - é importante começar devagarinho: "Dez minutinhos já começa a dar
um efeito. Aos poucos, você vai conseguindo aumentar o tempo".
Quem quiser
intercalar a corda com outro exercício para trabalhar outra região e não ficar
tão monótono, a gata ensina uma série bacana: "Pulo dois minutos e faço
mais dois minutos de abdominal. Descanso um minuto e recomeço. Faço essa série
cinco vezes. Aquece, dá uma tonificada no abdômen e uma secadinha", ensina
a a bailarina que afirma ter perdido 3kg e 4cm de cintura em 10
dias de exercícios conjugados com dieta.
Foto: Arquivo Pessoal
Foto: Arquivo Pessoal
Elenita Machado elege a corda para secar com maior rapidez (Foto: Arquivo pessoal)
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